Kaffee erhöht Ausdauer

Sie wollen Ihre Ausdauer oder sportliche Leistung erhöhen? Dann verzichten Sie auf keinen Fall auf Kaffee. Kombiniert mit einer kohlenhydratreichen Ernährung vollbringt das koffeinhaltige Getränk wahre Wunder. Das ergab eine Studie der Sheffield Hallam Universität in England.

Schneller nach Koffein-Genuss

An der englischen Studie nahmen acht trainierte Sportler teil. In drei Fußball-spezifischen Situationen testen die Forscher Beweglichkeit, Dribbling und Schussgenauigkeit der Teilnehmer. Der Abstand zwischen den Tests betrug jeweils sieben Tage. Beim ersten Test bekamen die Sportler vor dem Training eine Flüssigkeit ohne jeglichen Zusatz. Vor dem zweiten Test tranken sie ein Getränk mit Koffein und vor dem letzten Training eine Kombination aus Koffein und Kohlenhydraten. Das Ergebnis: Beim dritten Test verbesserten sich Schnelligkeit und Treffgenauigkeit enorm.

Ältere Studien ergaben bereits, dass Koffein die sportliche Leistung für kurze Zeit erhöht. Neu ist jedoch, dass nicht nur die Ausdauer zunimmt, sondern auch Geschick und Leistung.

Auch andere Sportarten profitieren

„Diese Ergebnisse legen nahe, dass bei Athleten in Mannschaftssportarten, in denen Ausdauer und Geschick wichtige Faktoren sind, die Einnahme eines koffein- und kohlenhydrathaltigen Getränks die Leistung erheblich verbessern kann“, erklärt Studienleiter Mayur Ranchordas. Für Fußballer lohnt sich so ein Powerdrink – zu Spielbeginn und in der Halbzeit.